6月2日晚,博雅大讲坛第四百四十九讲之《睡眠亚健康管理》于我校东校区博士论坛开讲,此次讲座由我院副教授曾雀芬主讲,我校部分2016级学生参加此次讲座。
讲座上,曾雀芬以“世界卫生组织统计全球有27%人口面临睡眠问题”为切入点,从认识睡眠、睡眠对健康的短期影响、了解睡眠质量等方面展开讲解。其中,她对常见问题“人为什么做梦?”、“什么是梦游?”作出解释,指出梦是外界因素在人脑的存在,而梦游是一种睡眠障碍,大多是思念或是精神压力过大所致。此外,她表示,长期性失眠容易加剧患疾病风险,另外,数据显示,过度睡眠容易加快死亡,因此也不提倡过度睡眠。最后,她从寝具、饮食、运动、中医疗养等方面给同学们介绍改善睡眠质量的方法。在场的学生认真学习、了解健康睡眠知识。
此次讲座,帮助同学们进一步了解睡眠健康知识,使同学们利用所学知识改善自身睡眠质量,保证机体正常和整合,维持身心健康。
责编:罗云